Tijdens de bokszaktraining werk je aan je techniek, kracht en conditie.

Je leert stoot- en trapcombinaties op de bokszak, waardoor je niet alleen werkt aan je lichaam maar ook aan je zelfvertrouwen en weerbaarheid.

Iedere training is toegankelijk voor elk niveau.

Cross-X is een veelzijdige training waarin kracht, conditie, uithoudingsvermogen en lichaamsbeheersing worden gecombineerd. De les start met een warming-up, gevolgd door techniek en krachtopbouw. Daarna komt een workout waarin functionele bewegingen, gewichtheffen, cardio-elementen én gymnastics-oefeningen samenkomen.

Elke training is uniek en gevarieerd, waardoor je constant wordt uitgedaagd en steeds nieuwe vaardigheden ontwikkelt. De oefeningen zijn schaalbaar en daardoor geschikt voor iedereen. Zo werk je altijd op jouw eigen niveau aan meer kracht, snelheid, mobiliteit en explosiviteit, met als resultaat een fitter, sterker en energieker lichaam.

Hybrid-X is onze wekelijkse low skill trainingssessie waarin we werken aan alle facetten van hybride fitness: conditie, kracht, spieruithoudingsvermogen en core. De trainingen zijn toegankelijk en effectief, zonder barbells of moeilijke gymnastische skills.

Elke sessie begint met aandacht voor techniek. Alleen met een goede uitvoering haal je het beste uit jezelf en uit de workout. We nemen de tijd om de bewegingen door te nemen, zodat je veilig, efficiënt en met vertrouwen kunt trainen.

Daarna volgt de Workout of the Day, opgebouwd uit drie vaste onderdelen:
•⁠ ⁠Cardio & Interval – voor een sterker hart en een beter uithoudingsvermogen
•⁠ ⁠Kracht – eenvoudige, functionele oefeningen met dumbbells, kettlebells, wall balls en lichaamsgewicht
•⁠ ⁠Core – een stevige afsluiter die je basis versterkt

Een training duurt 60 tot 75 minuten en is altijd constant gevarieerd. Hoe ver je uit je comfortzone stapt, bepaal je zelf. Alles is schaalbaar en aanpasbaar aan jouw mogelijkheden.

Hybrid-X is no-nonsense trainen: laagdrempelig, uitdagend en vooral leuk.