Tijdens de bokszaktraining werk je niet alleen aan je techniek, kracht en conditie, maar ook aan je uithoudingsvermogen en focus.

Door middel van gevarieerde stoot- en trapcombinaties op de bokszak train je je hele lichaam, verbeter je je coördinatie en vergroot je je explosieve kracht. Het is een intensieve workout waarbij je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal groeit: je bouwt zelfvertrouwen op en ontwikkelt meer weerbaarheid.

Iedere training is toegankelijk voor elk niveau, van beginner tot gevorderde. Je traint in je eigen tempo en haalt altijd het maximale uit jezelf.

Cross-X is een veelzijdige training waarin kracht, conditie, uithoudingsvermogen en lichaamsbeheersing worden gecombineerd. De les start met een warming-up, gevolgd door techniek en krachtopbouw. Daarna komt een workout waarin functionele bewegingen, gewichtheffen, cardio-elementen én gymnastics-oefeningen samenkomen.

Elke training is uniek en gevarieerd, waardoor je constant wordt uitgedaagd en steeds nieuwe vaardigheden ontwikkelt. De oefeningen zijn schaalbaar en daardoor geschikt voor iedereen. Zo werk je altijd op jouw eigen niveau aan meer kracht, snelheid, mobiliteit en explosiviteit, met als resultaat een fitter, sterker en energieker lichaam.

Hybrid-X is onze low skill training waarin je werkt aan conditie, kracht, uithoudingsvermogen en core. Het is een complete workout die toegankelijk is voor iedereen, zonder ingewikkelde oefeningen of zware barbells.

Elke sessie start met aandacht voor techniek, zodat je veilig en efficiënt kunt trainen. Daarna volgt de Workout of the Day met drie onderdelen: cardio & interval voor je uithoudingsvermogen, functionele krachttraining met dumbbells, kettlebells, wall balls en lichaamsgewicht, en een stevige core-finisher.

De training duurt 60 tot 75 minuten, is constant gevarieerd en volledig schaalbaar naar jouw niveau.